近年、健康志向の高まりにより、ノンカフェインのお茶やコーヒーを選ぶ方が増えています。スタバなどのチェーン店舗でも取り扱いが増えています。妊婦さんはもちろんですが、カフェイン摂取により美容や健康に影響があると言われているので気を付けなければなりません。
しかし、麦茶やコーン茶、ルイボスティーをはじめ、たくさんの種類が販売されているため、どれがいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。特に妊婦さんなど急にカフェインの摂取を控える必要がでてきた方にとってはカフェインの有無のよる味の差などには敏感ではないでしょうか。
そこで今回は、そもそもカフェインについてのことから、市販のノンカフェインの中でもおいしいと人気の商品を厳選し、ご紹介していきます。ぜひお気に入りのものを見つけて、日常の食生活に取り入れていきましょう。
目次
なぜカフェインの摂り過ぎはよくないのか
多くの人が日常的に飲むコーヒーやお茶などのカフェイン飲料。味はもちろんおいしいですが覚醒効果があるため、仕事や勉強中にリフレッシュしたいときや集中したいときに手放せないという方も多いかもしれません。
しかし、カフェインを過剰に摂取した場合には、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。妊娠中で胎児への影響などを懸念し、カフェインを摂りすぎや摂らないよう気をつけている妊婦さんもたくさんいます。
どれくらいの量がカフェインの摂りすぎになってしまうのかは日本では明確な基準は定められていません。ただ、厚生労働省の「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A 」によると、世界保健機関（WHO）は妊婦に対し、コーヒーを1日3～4杯までにすることを呼びかけています。 また、エナジードリンクやコーラ飲料などはコーヒーよりもカフェイン含量が多いものがあるので、飲み過ぎないよう注意喚起されています。
日本人はコーヒーだけでなく、緑茶や紅茶もよく飲む習慣があり、コーヒーよりは少ないもののカフェインを含むので、知らないうちに過剰にカフェインを摂取している場合があります。
コーヒーやお茶は好きだけどカフェインは控えたいという需要に応えて、最近はカフェインを減らした飲料も多く見られています。
ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェの違い
カフェインを減らした飲料は、大きく「ノンカフェイン」「カフェインレス」「デカフェ」に分けられます。全くカフェインを含まないものもありますが、カフェインを微量含むものもあります。
ノンカフェインとは……カフェインが全く入っていない飲料
もともとカフェインを含まない原材料だけを使った飲料です。文字通り、カフェインは全く含まれていません。具体的には麦茶、はと麦茶、甜茶、そば茶、杜仲茶、ルイボスティー、カモミールティー、コーン茶、小豆茶、タンポポ茶、タンポポコーヒー、どくだみ茶などがノンカフェインに該当します。
カフェインレスとは……わずかながらカフェインを含む飲料
カフェインレスはカフェインを減らしたもので、もともとカフェインを含んでいるお茶やコーヒーからカフェインを取り除いたものです。「ローカフェイン」とも呼ばれます。カフェインレスに関しては「コーヒー飲料等の表示に関する公正競争規約・施行規則」で表示が決められています。
デカフェとは……わずかながらカフェインを含むコーヒー
フランス語でカフェインレスと同様の意味で、特にカフェインレスコーヒーを指すことが多いようです。デカフェ＝カフェインレスとも言えます。
おすすめノンカフェインドリンク１０選
金沢大地 国産有機六条大麦茶
引用元：公式サイト
有機栽培された大麦を使った薫り高い麦茶です。石川県の有機栽培農家が栽培している金沢大地の有機麦茶は大粒で緻密、そして粒ぞろい。そのためムラなく均一に焙煎でき、ふくよかでやわらかな味がしますが、穀物本来の味わいはしっかりと香り、こうばしい匂いが広がります。
麦茶はどこでも買えますが、案外無農薬の商品は多くありません。子どもから大人まで安心して飲める、おすすめのお茶です。
ベルタ ルイボスティー
引用元：公式サイト
基本的にルイボスティーはノンカフェインなのでどの商品でも安心して楽しめるのですが、この「ベルタルイボスティー」はルイボス、ローズヒップ、バラの花、タンポポ根、しょうが、月桃花、黒大豆、マキベリー、エルダーフラワー、ネトル、シャタバリ、大麦というオーガニック認証済みの原料を使っていています。
体を温める効果や美容効果もあり、冷え性の方はもちろん、女性には嬉しい成分が多く含まれています。原料にローズヒップも入っているため、ローズの香りがしてとてもおいしいです。定期便もあるため、買い忘れの心配がなくて済みます。
H&F BELX プレミアム グリーンルイボスティー
引用元：公式サイト
ルイボス茶葉の中でも、グレードの高い葉先だけを使用したH&F BELXのプレミアムシリーズのグリーンルイボスティーです。茶葉が酸化しにくく、すっきりとした味わいが特徴です。また、発酵させないことにより普通のルイボスティーに比べてポリフェノールなど栄養が豊富に含まれています。
H&F BELX プレミアム ハニーブッシュティー
引用元：公式サイト
ハニーブッシュは、ハチミツのようなほんのり甘い香りと、バラのような香りがリラックス効果を高めるのが特徴です。やさしく香り、飲みやすいので、赤ちゃんや小さなお子さん、妊娠中や産後の女性におすすめです。
また、ルイボスと同様に南アフリカ原産のハーブで、最高峰のグレードのみを収穫して特有の甘い香りを出しています。鉄やカリウム、亜鉛、マグネシウムを豊富に含み、さっぱりとした飲み口になっていて、レモンとの相性も良くアレンジも楽しめます。
八重撫子 モリンガ茶
引用元：Amazon
モリンガは「生命の木」「奇跡の樹」と呼ばれるほど栄養豊富といわれています。高品質にこだわり、1つ1つ手摘みされた本場インド産のモリンガを使用。
栄養素もかなり豊富で、ビタミンはレモンの5.8倍、カルシウムは牛乳の12.6倍、鉄分はホウレンソウの8.2倍、ポリフェノールやギャバも豊富に含んでいます。
ふくちゃ 国産はと麦茶100%
引用元：Rakuten
森のこかげ 健やかハウスとうもろこし茶 浅焙煎
引用元：Amazon
食物繊維や鉄分が豊富に含まれているので、多くの女性に親しまれています。無添加で天然のとうもろこしを100%使用し、残留農薬もきちんと検査されているので安心です。
香ばしく甘い香りがし、口に入れるとまろやかでホッと癒されるような優しい味の健康茶です。浅焙煎で少し味が薄めに出るので、コーンの香りや甘味をより味わいたい方は、少し長く煮詰めると良いかもしれません。
また、眠る前に温かいトウモロコシ茶を飲むと、コーンの甘味と香ばしさでリラックスできます。
がばい農園有機栽培 黒豆茶
引用元：Amazon
純国産で無農薬・有機栽培でつくられた黒豆を100%使用しているにも関わらず、残留農薬検査も実施しています。使いやすいティーパックタイプですが無漂白で作られ、安全性だけでなく、抽出力も考えています。味は甘みと香りが良いといわれています。
ティーライフ たんぽぽ茶 清らかブレンド
引用元：公式サイト
ビタミンB、C、鉄分などが豊富で、血行を促す働きがあり、母乳不足、冷え性、疲労回復、不妊などの改善効果が期待でき、漢方の生薬としても使用されているたんぽぽ根をベースに、カルシウム、鉄などのミネラルを豊富に含む醗酵ギンネムと、女性に嬉しい成分が多く含む黒豆をブレンドしたたんぽぽ茶です。
たくさんの女性から人気の商品で、現役の助産師も推奨しているので特に妊娠・授乳中の女性におすすめのお茶です。
マドンナ たんぽぽコーヒー
引用元：公式サイト
コーヒーに関しては原材料で必ずカフェインが入ってしまうのでノンカフェインは残念ながらありません。カフェインレスやデカフェならありますが、今回はノンカフェインのものをご紹介しているので、コーヒー風味のハーブティーをご紹介します。
ノンカフェインのたんぽぽコーヒー。香ばしいコーヒー風味のナチュラルハーブティーです。無着色、無香料、保存料無添加。便利なティーバッグタイプで、より美味しく抽出できる「さんかくバッグ」になっています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。ノンカフェインのドリンクはいろんな種類の原材料から抽出されたものがあります。
自分用に購入するのもいいですが、妊婦さんなどへのプレゼントなどでも喜ばれるはずです。ぜひご自身の健康のためにもお気に入りのものを見つけてみてください。
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