カフェインレスコーヒーのおすすめ！できるだけカフェインは避けたいけどコーヒーが大好きな方必見！

コーヒーは大好きだけどカフェインあまりとりたくないという方は昔に比べると増えてくているのではないでしょうか。お店などをみてみると最近はコンビニやカフェなどでもカフェインレスコーヒーを提供しているところが増えてきたような気がします。

カフェインにはしっかりメリットもありますが、その分デメリットもあります。そんなカフェインに関する豆知識と、おすすめしたいカフェインレスコーヒーをご紹介します。

カフェインとは
カフェインレスコーヒーとは
カフェインレスコーヒーのおすすめ商品
まとめ

カフェインとは

コーヒーの最も特徴的な成分で、お茶やココア、コーラなどにも多く含まれています。コーヒー100mlには約60mgカフェインが含まれています。

メリット

記憶力・集中力の向上
眠気冷ましなどの覚醒作用
血管拡張作用
交感神経刺激による基礎代謝促進（体脂肪の燃焼）
運動能力の向上
脳卒中のリスク抑制
香りによるリラックス効果

デメリット

利尿作用によりトイレが近くなる
脱水になりやすい
依存性がある
頭痛を引き起こすことがある
成長ホルモンの分泌抑制
胃液分泌促進作用で胃もたれしやすい
不眠症の原因

カフェインは特に妊産婦や胃が弱い方、成長期までの子どもの場合は身体に悪影響を及ぼす可能性があるため注意が必要といわれています。

また、カフェインは適正量であれば問題はないですが、摂り過ぎてしまうと私たちでも健康に影響を及ぼすことになる恐れがあります。

海外でも過剰摂取の注意喚起はされています。日本では明確に摂取基準設けていませんが、海外では摂取基準を設けている国もあり、だいたい1日にコップ3～5杯、カフェイン量でいうと400㎎ぐらいまでと示されている国が多いです。

カフェインレスコーヒーとは

一般的なコーヒーからカフェインを90%以上除去したものをいいます。100％取り除かれているわけではく少量は含まれているので、カフェインレスコーヒーだからといって飲みすぎには注意してください。

メリット

寝る前でも安心
睡眠の質向上
妊娠中や授乳中、胃が弱い方でも飲める
頭痛・イライラ・貧血の改善
コーヒーの香りを楽しめる
カフェインの過剰を心配することが少ない

デメリット

味が物足りなくなる
カフェイン除去時に薬剤を使用する場合がある
コストが高い
あまりお店に種類が置いていない

カフェイン量は、コーヒー豆の種類や焙煎方法、カフェイン除去方法により違いますが、今回ご紹介する商品の中には、99.9％除去されたものもあります。

また、「デカフェ」と呼ばれることも呼ばれることもありますが、カフェインレスとほぼ同じ意味になるので同じものと思って大丈夫です。

カフェインレスコーヒーのおすすめ商品

UCC　おいしいカフェインレスコーヒー

引用元：公式サイト

老舗コーヒーメーカーの「UCC」のカフェインレスコーヒーです。ブラジル産アンビカ豆を100%使用し、二酸化炭素抽出法でカフェインを97％除去しているのに、普通のコーヒーと変わらす、、豊かな香りと上質なコクのある味わいのコーヒーです。インスタント、ドリップ、粉、ペットボトルの4種類販売されています。

Blendy　カフェオレ　やすらぎカフェインレス

引用元：公式サイト

飲みたいときにすぐ飲める手軽なスティックタイプのカフェインレスコーヒーです。中米メキシコ産アラビカコーヒー豆を水抽出製法でカフェインを97％除去。コーヒー、ミルク、砂糖のバランスが絶妙でほんのり甘くて優しい味わいになっています。やすらぎを与えてくれるようなコーヒーです。

ネスカフェ　ゴールドブレンドカフェインレス

引用元：公式サイト

ロングセラー「ネスカフェゴールドブレンド」のカフェインレスタイプです。
選び抜かれた高品質の中米メキシコ産アラビカ豆コーヒー豆を、天然水に浸してカフェインを97％除去しています。

カフェインの有無で味にほぼ差が出なかったという調査結果があるぐらい、かなり味がおいしいコーヒーとなっています。

小川珈琲店　カフェインレスブレンド

引用元：公式サイト

1952年創業の京都の小川珈琲店のカフェインレスブレンドです。水に生豆をつけ、溶けでたカフェインを特殊フィルターで除去する水抽出法でカフェインを97%以上除去しています。コロンビアの深煎50%、コロンビアの中煎20%、グアテマラの中煎30%の配合で、それぞれのコーヒー豆の良さを最大限引き出すため、別々に焙煎し、その後にブレンドしています。

コク、苦味、酸味が控えめですっきりとした味わいです。別の商品の「有機珈琲カフェインレスモカ」もおすすめです。