女性であれば一度は聞いたことがある「自分磨き」実際にしたことがある方もいればそうではない方もいると思います。
実際、「自分磨き」といっても何をするかはその方によってさまざま。自身の内面を磨く方もいれば外見を磨く方もいます。
今回は外見を磨くための自分磨きに着目してお伝えしていきます。
清潔感にもつながる「お肌」「髪」「歯」について自分磨きをしてみませんか？
目次
自分磨きをする目的
自分磨きする目的は本当にさまざま。「より良い自分を見せたい」、「周囲から一目置かれた存在になりたい」、「好きな人に自分のことを好きになってもらいたい」、「自分自身を好きになりたい」…。
自分磨きには目に見えるゴールはありません。なので人生において永遠の課題ともいえてしまいますね。
見た目の自分磨き
美しさの基本って何だろう？と考えたことがある人は多いと思います。化粧していてきれいで美しい、行動が美しい、スタイルがよくて美しい・・・挙げてみるときりがないですが、老若男女問わずなのは清潔感がある美しさではないでしょうか。
清潔感を感じる美しい人になるために気をつけたいこと、しておきたいことをご紹介していきます。特に清潔感がよく出るのは「お肌」「髪」「歯」だと思うので、今回はこの3つに着目してそれぞれでできることをお伝えしていきます。
お肌の自分磨き
1つ目はお肌です。初対面で肌ってやぱり見てしまいますよね。美しくキメの細かい肌は誰しも憧れを持つものですよね。
いくら肌悩みを隠したいとはいえ、肌荒れを隠くためファンデーションの厚塗りをしてしまうとやっぱりわかりますし、清潔感にも欠けてします。
そうならないためにも、しっかりと丁寧に洗顔をし、保湿を行うことで、肌荒れを防ぎましょう！
洗顔のポイント
人肌以下のぬるま湯で顔を濡らして毛穴に詰まった角栓を柔らかくして落としやすくしておき、ふんわりとした濃密な泡で洗顔をすることです。実際泡立てるのは面倒かもしれませんが、泡によって肌への摩擦を抑えることができるのでしっかり泡立てましょう！
そして顎、鼻周り、額など、脂っぽくなりやすいTゾーンに最初に泡をのせ、泡を転がすように優しく洗います。時間をかけ過ぎず、1分～1分半を目安にしましょう。
泡を顔に残さないよう、優しく20回以上すすぎ、清潔なタオルで水分を吸い取るイメージで顔にタオルを優しく当てて拭きましょう。
おすすめの洗顔料
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水橋保寿堂製薬 いつかの石けん 100g
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タンパク質分解酵素「プロテアーゼ」配合で、古い角質や毛穴に詰まった皮脂を分解し、お肌がつるつるで透明感のある肌に。泡をお肌にのせて35秒泡パックがおすすめ。メーカー純正専用泡立てネット付です。
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ロゼット洗顔パスタ 海泥スムース
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ミネラルを豊富に含む海泥と植物エキスを配合。きめ細やかな海泥パウダーを含んだもっちりと弾力のある泡が、余分な皮脂や汚れを吸着して落とします。うるおいのある洗いごこちで、陶器のようなつるつる肌に。
一緒に使いたい泡立てネット
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京都西陣石鹸 泡立てネット
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京都 黒門一条 創業120年の老舗の湯、白山湯 完全監修。固形石鹸を始め、ペースト（ゲル、フォーム、ジェル、クリーム、練り）石けんや 液体（リキッド）ソープ、粉（パウダー）ソープの様々な種類に適応。
１つ１つ手作りの日本製。肌触りのよいやわらかな風合いで、泡立てる手肌に余計な負担をかけません。
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髪の自分磨き
2つ目は、美しくツヤのある髪。「髪に天使の輪があると美髪」ともいわれ、サラサラでツヤツヤの髪の人がいたら、思わず目が行ってしまいますよね。
ヘアカラーやパーマなどでおしゃれをしてもいいですが、それで髪を痛めてしまってはいけません。しっかりとケアし、美しいツヤ髪を保ちましょう！
シャンプーのポイント
シャンプーをする前に、ブラシで髪をとかします。頭皮の汚れや髪についていたホコリが浮き上がり、洗い流しやすくなります。
シャンプーをする際の温度はぬるいぐらいがベスト。熱いと必要な油分まで流してしまい、頭皮のニオイの原因にも。
しっかりとすすぎ残しのないように洗い流し、髪が傷まないように頭皮を拭くような感覚でタオルドライをしっかりしましょう。
ドライヤーをする前に洗い流さないトリーメントをすることで、髪をさらつやにする以外にドライヤーの熱から保護する役目もあります。
一緒に使いたいアイテム
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タングルティーザー ヘアブラシ
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毎日のブラッシングのために作られたヘアケアブラシ。日常的に使用することで、とくだけでサラサラ艶やかな本来の美しい髪へ導きます。
プロの美容師をはじめ、世界中の著名人に愛用されています。
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美容師さんが考えた髪のためのタオル。超極細繊維で綿より5倍も優れた吸水スピード！驚くほど早く乾きます。髪にやさしいふんわりタッチ。濡れた髪を優しく包み込み摩擦からの負担を軽減します。
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長年大人気。植物由来成分であるニュートリオイル配合し、髪一本一本に、さらさらで滑らかな質感を与えるミクロエマルジョンテクノロジーによってゴワ付くうねりをなめらかに。タオルドライ後に使用します。
歯の自分磨き
最後は歯です。美しく健康な歯は、美人の必須項目。どんなに肌がきれいでも、笑ったときに口元がキレイで清潔でないとがっかりされてしまいます。
できるだけ意識していただきたいのが食後の歯磨き。朝昼晩食後の歯磨きはしっかりとできていますか？外出先だとなかなか難しいこともありますが、できるだけ毎食後の歯磨きを習慣づけましょう！
磨く際も一本一本、しっかり丁寧に磨くようにしましょう！
また、間食やダラダラ食べ続ける習慣は虫歯の原因にも繋がるので気をつけましょう。
歯ブラシと一緒に使ってほしいアイテム
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小林製薬 やわらか歯間ブラシ
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気持ちいいゴムタイプで歯間の歯垢・食べカスを取り除きます。
ワイヤーを使っていないので歯ぐきにもやさしい！
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クリニカ フッ素メディカルコート
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1日1回すすぐだけで、「有効成分フッ素」がすみずみまで行き渡り、歯にしっかり留まる事で再石灰化(歯から溶け出したカルシウムが再び歯に取り込まれること)を促進。歯質を強化し、酸に溶けにくくする事でムシ歯を予防する「ムシ歯予防薬」です。
永遠の課題「自分磨き」。決して正解もゴールもないので、何から始めればいいか、何をすればいいのか分からなくなってしまいます。そんなときは、まず基本中の基本から始めてみましょう！
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