妊活アプリおすすめ９選！実際に使用した無料妊活アプリ

 

子どもを望んで妊活している方がよく活用する“妊活アプリ”。自身で基礎体温を測ってグラフを作って・・・なんていうことはめんどくさいのでしなくていいんです！。現在はスマホそしてアプリが欠かせない存在となり、辛い妊活もアプリを活用して少しでも楽をしましょう！

 

アプリがあれば基礎体温表を自動で作成してくれたり、妊娠しやすいタイミングや現在の自身がどういう状態なのかを教えてくれたり、中にはパートナーと共有できたりするアプリもあります。

私自身が妊活に、そして不妊治療中に使用していて本当に使用しやすいと思ったアプリを厳選しておりますので、よろしければご参考にしてみてください。

 

 

妊活アプリとは

赤ちゃんが欲しい方にとってとても便利な“妊活アプリ”。実際、どのようにアプリで妊活をサポートしてくれるのでしょうか。

多くのアプリには、生理日と排卵日を管理する機能備わっています。生理日を記録することによって自動で排卵日を予測し、アプリによっては通知もしてくれます。

またホルモンの周期による「ブルー期」「キラキラ期」「まったり期」なども把握もできるため、旅行などの遊びの予定も立てやすくなります。妊活には気分転換も大切です。自身の身体リズムを把握することで、イライラしやすい時期に予定や仕事を入れてしまったりすることも防げます。

 

 

不妊治療を行う上での薬や注射の記録に必要な機能のあるアプリやパートナーと使用できるアプリもありますので、パートナーと現在の自身の状態を共有することも。悩みを掲示板などに投稿し、回答してもらえるアプリもあります。

 

 

妊活アプリの選び方

 

★生理予定日・排卵日の予測★

生理日を入力するだけで、次の生理予定日や排卵日などを予測し、通知でもお知らせしてくれます。

 

★基礎体温の記録・管理★

基礎体温を入力すると、グラフで表示されます。グラフのみやすさはアプリによってかなり違います。通院している方は基礎体温表をプリントできるものやクリニックとアプリが連携しているものを選ぶと楽です。

 

★月間カレンダー＆通知機能★

カレンダーとして手帳代わりに使用したり、薬の飲み忘れ防止などの毎日のリマインダー機能もあります。いまがチャンス！などの通知もかなり役立ちます。

 

★コメントの入力・管理★

生理痛や月経量、体調などの状態を項目から選んだり自分で記入したりできます。

 

★妊活にまつわる情報提供★

「妊活・妊娠に関しての基礎知識」「いつが妊娠しやすいのか」「不妊治療の内容はなにがあるか」などの知りたい情報が多く記載されています。

 

★パートナーとの情報共有★

中には妊娠を望むパートナーと同じアプリで情報を共有できます。「今日は妊娠しやすい日」など、直接言葉で伝えなくてもお互いにアプリを通じて共有することができます。

 

 

妊活アプリおすすめ９選

では私が今までいろんなアプリをダウンロードしてみて実際に使用し続けたもの、情報など参考にしたアプリをご紹介します。それぞれのアプリに特徴的なことを少しまとめています。

★ルナルナ

 

このアプリが頻度としては1番多く使用しています。基礎体温表には低温期・高温期の基準線を示してくれたり、アプリと連携しているクリニックに通っている方であれば印刷や自分で基礎体温表を作成しなくても大丈夫です。体調の指数や体調管理など幅広くカバーしています。

 

★ラルーン

 

他のアプリ以上に情報やコラムが細かく、充実度が高いです。掲示板に匿名で質問したり、アプリ内のゲームもできます。もし妊娠できたら、「マタニティモード」に設定を切り替えて、妊娠後も使用でできます。

 

★コウノトリ

 

これはパートナーにもアプリをダウンロードしてもらえば情報を共有できます。「今がチャンス！」「早く帰ってね」などの排卵日時は通知も来ます。また、カレンダー上にこの日は女の子の可能性があるというように産み分けの予測ができますので産み分けを考えている方にはおすすめです。

 

★ペアリズム

 

アプリデザインの色が変わることによって今の自分の体がホルモンの影響でどのような状態なのか、ぱっと見て直感的に知ることができます。またこちらのアプリもコウノトリと同じようにパートナーと共有することが可能です。

 

★リズム手帳

 

妊活アプリとしては珍しく課金によってデザインを好みのスタイルに変更することも可能です。また妊活期間のデータをiPhoneのみになりますが、iCloud上でバックアップすることができます。

 

★ムーン

 

体重の管理、薬を飲んだかのチェックもできます。基礎体温の記録忘れも通知でお知らせしてくれるので記録が続けられるか心配という方にはおすすめです。また掲示板もあり、日々の疑問や悩みを共有できます。

 

★eggy

 

掲示板機能があり、悩みを他のユーザーに質問できますので日々の悩みが解決するかもしれません。入力操作がとにかく簡単で、シンプルに使いたい方におすすめです。ウィジェット表示に対応しているため、ロック画面からスムーズにアプリを起動することができます。

 

★楽天キレイドナビ

 

連携可能な基礎体温計からワイヤレスで基礎体温を送ることができるので、入力する手間が省けます。利用するには、楽天キレイドナビWEBサイトから会員登録が必要です。

 

★カラダのキモチ

 

こちらも対応の基礎体温計との連携で、計測データをアプリへ簡単に転送できます。また基礎体温と体調を一緒に確認することができ、カレンダーに記録した体調などを6つの項目まで基礎体温グラフの下に表示してくれます。基礎体温データをPDF出力もできます。

妊活おすすめサプリ

妊娠を希望している女性や妊娠中の女性は通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400㎍の葉酸を摂取することを厚生労働省は推奨しています。なので葉酸をサプリだけで400㎍摂取でき、かつ毎日継続しなければならないので続けやすいように1日何粒飲めばよいのかも選ぶ参考にしてください。

 

【1日4粒で総合的に栄養摂取】

★ベルタ葉酸サプリ

1日4粒で葉酸400㎍のほかに鉄分、カルシウム、ビタミン・ミネラル27種類など女性に嬉しい栄養素を総合的に摂取できます。

 

★FANCL MamaLula葉酸＆鉄プラス

1日4粒で葉酸480㎍と鉄分、9種の栄養素、乳酸菌が摂取できます。

 

【めんどくさがり屋な方に1日1粒で気軽に葉酸摂取】

★BeanStalkmom　葉酸＋鉄

葉酸400㎍のほかに鉄、6種類のビタミンB群を摂取できます。

 

★Dear-Natura　葉酸400㎍

葉酸400㎍と、ビタミンB₆、B₁₂を摂取できます。

 

★DHC　葉酸 30日分

葉酸400㎍と、ビタミンB₂、B₆、B₁₂を摂取できます。

 

★小林製薬　葉酸30粒

葉酸480㎍とビタミンB₁₂、Cを摂取できます。

 

排卵・妊娠検査薬のご紹介

排卵検査薬

排卵検査薬は排卵の食前に起こるLH（黄体形成ホルモン）の分泌の急上昇（LHサージ）を確認するものです。

排卵はLH濃度がピークになってから24時間以内に起こるといわれています。また、LHのピークの値は40～100IU/mlと人により幅があり、検査薬によってLHの感度も異なります。ベストタイミングを逃さないために1日2回行うことをおすすめしていますので、気兼ねなく検査できる安価な海外製の排卵検査薬がおすすめです。

 

★ドクターズチョイス

★ラッキーテスト

両方ともLH20mIU/mlという高感度かつ価格も安いです。ただ、海外から郵送されるので届くまで1～2週間かかりますので余裕をもって購入してください。

 

★ドゥーテスト

手軽にドラックストアで購入でき、LH30ｍIU/mlで陽性になります。40IU/mlで陽性になることが多い日本製の中で感度がいいほうです。

 

 

妊娠検査薬

妊娠検査薬は妊娠すると分泌される「hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）」というホルモンに反応する仕組みとなっています。
市販の妊娠検査薬は尿中のhCG値が50mIU/mL以上になった場合に陽性反応が出るものが一般的です。最近は、尿中のhCG濃度が25mIU/mLで陽性を示す感度の高い「早期妊娠検査薬」も販売されており、生理開始予定日からなど通常の妊娠検査薬よりも早い時期から使用できます。

 

★ドゥーテスト

早期妊娠検査薬ではないですが、ほかのものよりも感度がいいといわれています。使いやすさもダントツよくておすすめです。

 

★CheckOneFAST

唯一の国産の早期妊娠検査薬で、生理予定日当日から検査することができます。第一類医薬品に分類されているため、薬剤師さんがいる薬局か、薬剤師さんなどの専門家がいる通販サイトでしか購入することができません。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。赤ちゃんを望んで取り組む「妊活」は、女性の身体の中の見えない生理周期と向き合わなくてはならないですが、妊活アプリの登場によって、クリニックに通わなくても何をすればいいのか具体的に知ることができるようになりました。

今回ご紹介したアプリはどれも、便利で楽しい機能がたくさんあります。この記事を参考に、妊活アプリを使用して皆様が可愛い赤ちゃんを迎えられますように。